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Las posturas que nos han sido legadas desde el pasado son: la postura natural (hachiji-dachi), la postura natural reversa (gyaku hachiji-dachi), la postura con los pies juntos (heisoku-dachi), la postura de jinete a caballo (kiba-dachi), la postura atrasada (kokutsu-dachi), la postura pierna de gato (nekoashi-dachi, la postura adelantada (zenkutsu-dachi) y la postura llamada sanchin-dachi. Dos posturas que han sido adoptadas en tiempos más recientes son la postura cuadrada (shiko-dachi) y la postura inmovible (fudo-dachi).
Heisoku-dachi: Pies cerrados
Musubi-dachi: Pies juntos
Heiko dachi: Pies paralelos
Gyaku hachiji dachi: Pies remetidos.
Hachiji-dachi: Pies separados
Como su nombre implica, esta es la posición mas natural de las
posturas de Karate. También se le llama shizen-tai,
significando literalmente "postura natural". Es la base de todas las
otras posturas, las cuales pueden ser consideradas variaciones de ella.
Cuando se está en esta postura, uno deberí estar en completa
harmonía con la naturaleza y con el universo.
Antes era costumbre tomar una postura rígida, con todos los
músculos duros y alertas, pero esto era el exacto opuesto de una
postura natural.
Coloca los tobillos de tal manera de que estén separados por
aproximadamente la anchura de tus hombros, con los dedos dirigidos
levemente hacia afuera. Toda tensión debe ser eliminada de las
manos, piernas, rodillas, caderas, abdomen y hombros. Parado en una
postura natural, relajado y silencioso, como si tu cuerpo entero
estuviese fusionado con la atmósfera.
Aunque la postura parece fácil, el hecho es que es difícil
en algunos aspectos.
Desde la postura natural, lentamente junta los pies hasta que llegan a
tocarse. Mientras haces esto, considera el significado de esta postura;
comparala con las otras posturas, piensa y siente cómo es
diferente y cómo el cuerpo ha cambiado.
Anteriormente, las piernas estaban tensas, pero ahora las rodillas
están, aunque rectas, relajadas.